 Tóc cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh (ảnh minh họa)Rụng tóc làm ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Bạn thiếu tự tin, lo lắng khi tóc cứ rụng không ngừng. Để ngăn ngừa, khắc phục tình trạng rụng tóc, hãy làm theo các bước sau đây: Chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất: Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, hồ hết dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu, do vậy, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin, các vi chất là điều kiện cần yếu để mái tóc luôn khỏe mạnh. Protein: Tóc là protein hóa sừng, thiếu protein là căn nguyên khiến tóc trở nên yếu, khô và dễ gãy rụng, vì thế hãy luôn đảm bảo đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tuyển lựa các thực phẩm như: thịt gà, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu,… Sắt: Nang tóc được nuôi dưỡng bởi các huyết quản, khi thiếu sắt (thiếu máu) sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng nuôi tóc dẫn đến tóc yếu và dễ rụng. Bổ sung đầy đủ chất sắt chính là phương pháp giúp tóc ngừng rụng và kích thích tóc mọc trở lại. Những loại thức ăn giàu sắt mà cơ thể dễ kết nạp: thịt gà, cá, thịt bò, … Vitamin C: Vitamin C tương trợ việc hấp thu sắt nên chúng ta nên ăn phối hợp hai nhóm thực phẩm này. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa và giúp sản sinh collagen – chất tăng cường khả năng đàn hồi của tóc. Thực phẩm có nhiều vitamin C là quả việt quất, súp lơ xanh, ổi, kiwi, cảm, đu dủ, dâu tây và khoai lang Omega 3: Axit béo omega 3 là chất béo quan yếu mà thân chúng ta chẳng thể tự sản sinh và phải thu nạp nhờ chế độ ăn uống. Omega 3 cung cấp dầu cho da đầu và giúp da đầu không bị khô. Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi hay quả bơ và hạt bí ngô chứa nhiều chất này. Vitamin A : Vitamin A giúp cơ thể tiết ra bã nhờn (Sebum). Bã nhờn được tuyến bã nhờn tiết ra để cung cấp môi trường tự nhiên cho da đầu khỏe mạnh. Nếu không có bã nhờn, chúng ta có thể bị khô và ngứa đầu. Các loại hoa quả có màu vàng hoặc cam chứa nhiều vitamin A là cà rốt, bí ngô và khoai lang. Biotin : Biotin là một vitamin B có thể tan trong nước. Nếu cơ thể bạn có quá ít biotin thì tóc sẽ dễ gãy và bị rụng. Hãy bổ sung chất này bằng các món gan, lòng đỏ trứng và bột đậu nành. 
Chế độ sinh hoạt khoa học: Bít tất tay, stress, mất ngủ cũng là những nguyên nhân gây rụng tóc. Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, ngủ đủ giấc, tránh mỏi mệt là bí quyết để ngăn ngừa và khắc phục rụng tóc. Nói không với uốn, nhuộm, duỗi tóc: Các hóa chất sử dụng trong uốn, duỗi, nhuộm và tác động của nhiệt độ cao khi tạo kiểu tóc làm tóc hư tổn. Nếu bạn đang rụng tóc, hãy để tóc bạn tránh xa ảnh hưởng của hóa chất và nhiệt độ cao. Tóc chỉ đẹp khi khỏe mạnh. chọn lựa giải pháp từ thảo dược – An toàn mà hiệu quả: Dùng các loại thảo dược sau đây là biện pháp ngăn ngừa rụng tóc an toàn, hiệu quả: Hà thủ ô đỏ : Là loại thảo dược quý hiếm, mọc ở vùng núi phía Tây Bắc, nơi khí hậu trong lành, trong sáng. Hà thủ ô đỏ vốn nổi danh bởi tác dụng tuyệt diệu – làm đen râu tóc, đẹp da, ngoài ra còn có tác dụng bổ dưỡng can thận, dưỡng huyết tư âm, nhuận trường và giải độc. Đương quy: Có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết và bổ sung vitamin B12, giúp da đầu khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc và tóc bạc sớm. Vừng đen: Từ xa xưa, vừng đen đã được tôn vinh là loại thực phẩm cao cấp có tác dụng cường thân, chống lão hóa. Vừng đen có hàm lượng lớn protein giúp tóc chắc khỏe. Đặc biệt hàm lượng vitamin E trong hạt vừng rất lớn, đứng đầu trong các loại thực phẩm, vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện tuần hoàn máu, kích thích mọc tóc. Ngoài ra vừng đen cũng chứa các hắc sắc tố giúp làm đen tóc. Ngấy hương : Có tác dụng giúp tiêu hóa bổ ngũ tạng, ích tinh khí, giải độc tiêu phù. Uống lâu ngày trừ được hàn thấp, đẹp da, đen tóc, nhẹ mình, sống lâu. Cỏ nhọ nồi: Có tác dụng bổ thận, mạnh xương, mát huyết, cầm máu, giải độc, làm đen tóc và kích thích mọc tóc. Nghệ vàng : Có tác dụng hành khí, phá huyết, thông kinh, chỉ thống, tiêu mủ lên da non. Trắc bá diệp : Có tác dụng lương huyết, cầm máu, trừ thấp nhiệt. Sinh địa: Có tác dụng bổ âm, thanh nhiệt, sinh huyết dịch, làm mát máu, cầm máu. Vitamin H: Giúp tóc khỏe mạnh và óng ả, ngăn ngừa chứng bạc tóc sớm. Vitamin B5 : Giúp ngừng rụng tóc nhanh chóng. Hair Tonic – Sự kết hợp của 8 loại thảo dược quý như Hà thủ ô đỏ, Sinh địa, Đương quy, Vừng đen, Nghệ vàng, Ngấy hương, Cỏ nhọ nồi, Trắc bá diệp được chiết xuất bằng phương pháp tối ưu nhất cùng với vitamin B5, vitamin H và các khoáng chất giúp ngăn chặn hiệu quả rụng tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm, tóc khô và chẻ ngọn, kích thích mọc tóc mang lại cho bạn mái tóc đen dày, bóng mượt, chắc khỏe. 
Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ Hotline: Miền Bắc: 090 489 2189 Miền Nam: 091 718 9036 Hoặc tham khảo tại website: Www.Rosabela.Vn
| 
![[Mẹo hay ngày lễ] 8 bí quyết](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_trNc2iNt7C3TLdtq3FLBFk63dCAZoXkuZmGtgIytygTHcrGGzsmgM5wyLPL2bJ6xSvGjhf1MP-u0903fmquyyxieyRxGUS4i8mGOlGTGPmAnQa8LJDVmJqaPyFLINGRDQ3AO87Ul7Enk4=s0-d)
![[Mẹo hay ngày lễ] 8 bí quyết](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_slgvYIBR1xi0oYfUytV5MZhrnWLcxL_OYXMovgofXblpglCnt-M2cbCzfuqKoN6NbOBzoQvC6aXY28KlTiO5eGIL-bDbch5QXhHr6GuAWPrqS7-4VhQ7Z_dUEjV1ynZIuUqVgKmUYmRHjcLOc8vn8jj8KMFL1MN23kYTvQ=s0-d)
